森林リトリート：オーセンティックボイスラボの単発イベント

森林リトリートとは

森林に実際、出かけていって、感覚を研ぎ澄ましたり、瞑想をすることによって、心身ともにリフレッシュするために行うアクティビティです。

ガイドと共に森林をのんびり歩き、思考を止めることを目指していきます。思考が止まると、悩みがおさまっていく効果があります。

心理学と脳科学を学んだガイドが、リフレッシュのために、さまざまな暗示をかける全く新しいリトリートです。

森林リトリートがおすすめな方

• 思考ぐるぐるな方
• リフレッシュしたい方
• 身体と繋がってみたい方
• 右脳につながって、ひらめきが欲しい方
• マインドフルネスに興味がある方
• 都会の無機質な生活から離れてみたい方
• 仕事で頭を使いすぎて休ませたい方
• 普段、ゆっくり休むことができない方

森林リトリートで望める効果

・マインドフルネスを目指せる
・五感が開き、感覚が鋭くなる
・右脳が活性化する
・思考が止まることで悩みが減る
・リフレッシュする
・ひらめきやアイデアが湧きやすくなる
・身体を休ませられるヒントをもらえる

※感じる効果には個人差があります。
※医療行為ではありません。

森林で出会った動物たち

今まで、森林リトリートで出会った動物たちです。必ず会えるという保証はないですが、ご紹介します。

• リス
• 鹿
• キツツキ
• 猿
• 蛇
• トカゲ

森林リトリートプログラム内容

森林リトリート参加者の声

呼吸法や視野を広げるワークなどを教わりながら森の中を歩くと、普段の山歩きとは違って、五感が研ぎ澄まされ、感覚が開いて行くのを感じました。小さいヘビが目の前を横切ったり、トカゲやリスに遭遇したりして、豊かな森の生き物たちに歓迎されているようでした。1時間半ほど森で過ごしたら、寝違えて痛かった首の痛みが消えていて驚きました。いつもは左脳を働かせてばかりなので、たまに森に来てリセットできたら良いですね。サポートしていただき、ありがとうございました。
C.Mさん　セラピスト

羽生さんが新しく森林セラピーを始めると聞き、「ぜひぜひ」と二つ返事で参加を決めました。片道4時間半かかるので当日朝5時起きで向かいました。前日までの雨が嘘のように晴れ、清々しい秋晴れの天気の中、待ち合わせの駅へ。前もって服装なども丁寧に教えてくださり、準備が出来ていたので山の肌寒さや朝晩の寒暖差も安心でした。連れて行ってくださった公園でオリエンテーションしてくださり、五感を大切にすることや視野を広げるワークをしてくださいました。さあ、いざ森林へ！私の体調や体力を考慮してくださり、歩き易い道をゆっくりゆっくり進んでくださいました。足裏から伝わる柔らかい土の感触が、まるでクッションの上を歩いているようで、思ったより足取りが軽やかでした。森の奥に入ると、深い木の香りに包まれるだけで癒されました。途中、自生したきのこを発見したり、松ぼっくりがたくさん落ちているのを見たり、知らない木の実を見つけたり…。楽しくて嬉しくて子供に還ったみたいでした。
中腹に開けた場所があり、目を閉じてセラピーをしてくださいました。羽生さんの声が優しくて、ただただ気持ち良くて、光に包まれるような感覚になりました。自分がまるで自然の一部に溶け合い、細かい粒子になって空気中に広がっていったような感じです。「安らぎ」正にその言葉がピッタリでした。普段、慌ただしい毎日を過ごしていて、我が身を振り返る時間もないくらいですが、体験した森林セラピーは、羽生さんの愛や優しさを感じさせる素晴らしいもので、時の流れすらゆっくりになっているようで、心底癒されました。自分が自分に戻ったという感じです。都合により、日帰りになってしまいましたが、次回は泊まりでゆっくり来たいと思います。日頃忙しい日々を送っていらっしゃる方に、特におススメです。
都会の喧騒を忘れ、ゆったりしたい方にぴったりの森林セラピーです＾＾
S.Kさん　セラピスト

料金

料金：１名　22,000円（税込）
開催時間：３時間程度
最小開催人数 ２名
参加対象者：個人コーチングを受けたことがある方
開催場所：長野県の南信地方（諏訪市、茅野市、下諏訪町、岡谷市、原村、富士見町）です。人があまり来ないような森林へ行きます。観光気分は味わえません。
特記事項：雨天延期。

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※2024年は11月10日(日)までの開催です。